Меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Основные меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире. Вдумайтесь! Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1 млн. 300 человек! И, к сожалению, Россия является одним из лидеров по этим показателям. 55% смертей в стране происходят из-за патологий сердца и сосудов!
Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Помните! Самая лучшая мера — грамотная профилактика болезней сердца и сосудов!
1. Здоровое питание
На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара — верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов.
Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, приводя к их износу. Этот фактор повышает нагрузки на сердце, развивается артериальная гипертензия. Гипертония, в свою очередь, приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, которые могут приводить к инвалидности и смерти.
Полезны для сердца и сосудов:
- морская рыба;
- мясо птицы;
- растительные масла;
- крупы;
- бобовые;
- овощи, фрукты и ягоды.
Вредны для сердца и сосудов:
- жирное мясо;
- кондитерский жир;
- сахар и продукты с ним;
- куриные яйца (не более 1-2 в неделю);
- кофе (не более 1 чашки в день).
Подробнее: Меры по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Профилактика гриппа и простуды
Профилактика гриппа и простуды.
Непосредственно перед сезонным увеличением числа вирусных инфекций и гриппа нужно знать и помнить, что их профилактика и предупреждение более логично и безопасно для здоровья, нежели лечение.
Проводить профилактику гриппа и простуды следует путем увеличения времени пребывания на улице (на свежем воздухе), совершения походов в баню, питья большого количества жидкости (отвары плодов шиповника, компоты, зеленый и травяной чаи, соки).
Соблюдение диеты, основанной на повышенном содержании овощей и фруктов, также является необходимым мероприятием, указанным в памятке по профилактике гриппа и вирусных инфекций.
Тем, кто кушает не совсем регулярно и несбалансированно, рекомендуют витаминсодержащие добавки, или внеочередной приём аскорбиновой кислоты (витамина С).
Профилактика гриппа и простуды
-
Перед тем, как выйти на работу тщательно смажьте носовые ходы мазью виферон, а по приходу домой также тщательно промойте носовые пазухи водным раствором соли. При этом в качестве средств для профилактики вирусных инфекций и гриппа рекомендуется использовать Аква-Морис или обычный физиологический раствор.
-
Ни в коем случае не забывайте о личной гигиене! Тот, кто регулярно моет руки, тот болеет намного меньше. Во время пика распространенности гриппа старайтесь не посещать различные массовые мероприятия, такие как концерты, кино и т.п.
-
Жилище нужно проветривать как можно чаще. При этом для санации рекомендуют применять различные эфирные масла вроде можжевельника, чайного дерева, эвкалипта и сосны (если у вас нет аллергических реакций на данные масла).
-
Наблюдайте за уровнем влажности помещения – при малой влажности слизистая носа очень быстро высохнет и станет подверженной для атаки вирусов.
-
Кроме того иммунитет можно повысить при помощи различных экстрактов и настоев, таких как Иммунал, Афлубин, эхинацея пурпурная, препараты Эхинацея - Ратиофарм в таблетках.
Из лекарств, применяемых для профилактики вирусных инфекций и гриппа врачи отмечают эффективность препаратов: Арбидол, Анаферон, Амиксин, Циклоферон, а что при первых симптомах могут помочь следующие препараты: иммуноглобулины, Гриппоферон, Занамивир, Амантадин, Терафлю.
ПОМНИТЕ! Что приём лекарства нужно согласовать со специалистом - врачом, чтобы сделать выбор в пользу оптимального препарата, а также правильно рассчитать необходимую дозу, проверить совместимость с другими средствами.
Ваша жизнь действительно стоит того,
чтобы испытывать позитивные эмоции!
Научный факт: оптимисты болеют гораздо реже!
Так будьте оптимистом и светитесь здоровьем!
БУЗ УР «Воткинская ГБ №1 МЗ УР» с 10.09.2021 по 17.09.2021 проводится акция «Подари мне жизнь»
В женской консультации БУЗ УР «Воткинская ГБ №1 МЗ УР» с 10.09.2021 по 17.09.2021 проводится акция «Подари мне жизнь».
Цель акции- информирование населения о медицинских, нравственных и этических проблемах, связанных с абортами, привлечение внимания общественности к необходимости сокращения вынужденных прерываний беременности и сохранения семейных устоев и ценностей. Главная задача каждого мероприятия акции сделать рождение ребенка желанным.
В Воткинске открыто отделение паллиативной помощи
Впервые в Воткинске открыто отделение стационарной паллиативной помощи.
Паллиативная помощь (от фр. palliatif от лат. pallium — покрывало, плащ) направлена на улучшение качества жизни пациентов и их семей, столкнувшихся с проблемами, связанными с опасным для жизни заболеванием, путём предотвращения и облегчения страданий, тщательной оценки и лечения боли и других физических симптомов, а также оказания психосоциальной и духовной поддержки . Паллиативная помощь — это право человека на достойную жизнь до конца: без боли, без страха, без одиночества.
Паллиативная помощь включает:
• Облегчение тягостных симптомов заболевания
• Профессиональный уход
• Социальную, психологическую и духовную поддержку
Подробнее: В Воткинске открыто отделение паллиативной помощи
Еще статьи...
- Основные рекомендации по профилактике внебольничной пневмонии
- Советы и профилактика онкологии
- Профилактика рака молочной железы
- Объявление
- Вакцинация с целью профилактики новой коронавирусной инфекции (COVID-19)
- Официальная информация по вакцинации коронавируса в Удмуртской Республике
- Внимание! Проводится вакцинация от новой коронавирусной инфекции (COVID-19)
- Внимание! Возобновление работы врачебной комиссии по периодическим медицинским осмотрам водителей
- Внимание! ЦБ РФ отозвал лицензию АО "Страховая группа Спасские ворота-М"
- В БУЗ УР "Воткинская ГБ№1 МЗ УР" открылся кабинет антикоагулянтной терапии
